Большое спасибо за видео
Хороший сон – один из важнейших компонентов здорового образа жизни. И если вы сталкиваетесь с бессонницей или плохим сном, может быть множество причин, включая диету. Но знаете ли вы, что продукты, которые мы едим, могут иметь большое влияние на наш сон?
Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников в беседе с назвал продукты, которые ухудшают качество сна. Он посоветовал воздержаться от употребления вечером красного мяса и орехов, а также курения.
В этом видео мы рассмотрим, какие продукты могут негативно влиять на ваш сон и почему, а также дадим несколько полезных советов, чтобы улучшить качество сна.
Вы узнаете о том, что вредные продукты, такие как кофеин, алкоголь и жирная пища, могут приводить к бессоннице и нарушению цикла сна. Мы также обсудим здоровые альтернативы, такие как некоторые виды чая, которые могут улучшить сон, и другие продукты, которые вы можете добавить в свой рацион для улучшения качества сна.
Так что если вы хотите узнать, как правильно питаться, чтобы улучшить свой сон, и избежать продуктов, которые могут его ухудшить, то обязательно посмотрите это видео!
Видео на следующей странице:
Pages: 1 2
